Наш рацион питания зависит от множества факторов, будь то глубокое жизненное потрясение или небольшое разногласие в окружении, из-за чего порой становится трудно придерживаться норм питания.
Кроме того, у многих людей сбалансированное питание ассоциируется с дорогостоящими продуктами и утомительной готовкой после тяжелого рабочего дня, когда уже нет сил искать полезные рецепты и хочется перекусить лапшой быстрого приготовления.
Однако правильное питание вовсе не подразумевает использование труднодоступных и дорогостоящих продуктов и бесконечное простаивание у плиты в попытке приготовить сложные, но полезные блюда.
В этой подборке вы сможете найти примеры вкусных, полезных и быстрых рецептов, которые никого не оставят равнодушным.
Кроме того, у многих людей сбалансированное питание ассоциируется с дорогостоящими продуктами и утомительной готовкой после тяжелого рабочего дня, когда уже нет сил искать полезные рецепты и хочется перекусить лапшой быстрого приготовления.
Однако правильное питание вовсе не подразумевает использование труднодоступных и дорогостоящих продуктов и бесконечное простаивание у плиты в попытке приготовить сложные, но полезные блюда.
В этой подборке вы сможете найти примеры вкусных, полезных и быстрых рецептов, которые никого не оставят равнодушным.
Завтраки на скорую руку
Обычно по утрам совсем нет времени на готовку, и даже опытные кулинары порой предпочитают довольствоваться кашей быстрого приготовления или кофе с печеньем. Но что если кашу в пакетах заменить на полноценный и простой завтрак, приготовление которого займет не более 10-15 минут? Предлагаем вам 4 варианта завтраков из того, что всегда есть под рукой!
Французские тосты с лиофилизированным чайным напитком
Французские тосты — идеальное утреннее лакомство для сладкоежек! Этот завтрак радует хрустящей корочкой и нежной серединой, которые прекрасно дополняются вареньем или свежими фруктами. А чтобы сделать утро еще более приятным, попробуйте освежающий лиофилизированный чайный напиток от бренда "Твоя еда" — он добавит фруктовые нотки и идеально подчеркнет вкус тостов! Начните свой день с этого восхитительного завтрака!
Ингредиенты:
- 2 ломтика хлеба
- 1 яйцо
- 1/4 стакана молока
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1 столовая ложка сахар
- Сливочное масло для жарки
- Лиофилизированный чайный напиток (например, апельсиново-жасминовый) бренда «Твоя еда»
- Мед или варенье (по желанию)
Способ приготовления:
- Приготовьте смесь для французских тостов: В миске взбейте яйцо, молоко, ванильный экстракт и сахар до однородной массы.
- Замочите хлеб: Окуните каждый ломтик хлеба в приготовленную смесь, чтобы он полностью пропитался.
- Жарьте тосты: Разогрейте сковороду на среднем огне. Растопите на сковороде сливочное масло. Выложите на сковороду пропитанные смесью ломтики хлеба и жарьте с обеих сторон до золотистого цвета.
- Приготовьте чай: Залейте лиофилизированный чайный напиток горячей, холодной или газированной водой и подождите 3-5 минут.
- Подавайте: Подавайте горячие французские тосты с лиофилизированным чайным напитком. По желанию добавьте мед или варенье.
Омлет c лиофилизированным десертом
Какое блюдо на завтрак будет не только вкусным, но и полезным? – Омлет! Он наполнит вас необходимым количеством белка, витаминов и минералов, а еще зарядит энергией на все утро. Отличное начало продуктивного дня!
И не забывайте о маленьких радостях: лиофилизированный десерт станет идеальным дополнением, которое превратит ваш завтрак в настоящий гастрономический праздник!
И не забывайте о маленьких радостях: лиофилизированный десерт станет идеальным дополнением, которое превратит ваш завтрак в настоящий гастрономический праздник!
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1/4 стакана молока
- Соль и перец по вкусу
- Сливочное масло для жарки
- Лиофилизированный десерт (например, шоколадно-йогуртный с клубникой или шоколадно-йогуртный с черникой) бренда «Твоя еда»
Способ приготовления:
- Приготовьте омлет: В миске взбейте яйца, молоко, соль и перец до однородной массы. Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте ее сливочным маслом. Вылейте яичную смесь на сковороду и жарьте до золотистого цвета и готовности. Вы можете добавить в омлет свои любимые ингредиенты, такие как сыр, грибы, овощи или зелень.
- Переложите омлет на тарелку, заварите чай или кофе, выложите лиофилизированный десерт на десертную тарелку.
- Наслаждайтесь полноценным завтраком!
Лиофилизированный грибной суп с сырным тостом:
Если вы любитель сытно позавтракать, чтобы быть продуктивным и заряжать энергией других, обратите внимание на этот рецепт лиофилизированного грибного супа с сырным тостом. Этот легкий и ароматный суп быстро готовится и идеально подходит для утреннего приема пищи. Сочетание грибного супа с хрустящими сырными тостами создаст гармоничное блюдо, которое станет отличным началом любого дня!
Ингредиенты:
- 1 пакетик лиофилизированного грибного супа бренда «Твоя еда»
- 250-300 мл горячей воды
- 2 ломтика хлеба
- Сыр для тостов (например, чеддер, моцарелла)
- Сливочное масло
- Соль и перец по вкусу
- Свежие или сушеные травы (например, укроп, петрушка)
Способ приготовления:
- Приготовим суп: содержимое пакета поместить в емкость и залить 250-300 мл горячей питьевой воды, перемешать. Через 2-3 минуты продукт готов к употреблению. Для любителей более насыщенного супа можно добавить отваренный рис или лапшу.
- Сделаем тосты: разогрейте сковороду или тостер. Намажьте хлеб сливочным маслом и выложите на разогретую поверхность. Поджарьте хлеб до золотистой корочки.
- Сформируем тосты: на один из тостов выложите сыр. Накройте вторым тостом.
- Подаем: Перемешайте готовый грибной суп еще раз. Положите рядом сырный тост. И наслаждайтесь полезным завтраком.
Советы:
- Выбор сыра: Вы можете использовать любой сыр для тостов. С грибным супом хорошо сочетаются плавленый сыр, чеддер и моцарелла.
- Для веганов: замените сливочное масло на растительное и используйте веганский сыр.
- Для любителей острого: добавьте в суп немного красного перца или кайенского перца.
- Для разнообразия: попробуйте использовать разные виды лиофилизированных супов от бренда «Твоя еда» (например, грибной со шпинатом и яйцом, с водорослями ундария и яйцом, с креветками и морепродуктами).
Обеды и ужины за считанные минуты
Как сохранить силы и время и при этом сытно поесть? На выручку придут быстрые рецепты основных блюд, которые помогут вам приготовить полноценный обед или ужин в считанные минуты без лишних хлопот.
Лиофилизированный суп быстрого приготовления от бренда «Твоя Еда»
Отличным вариантом сбалансированного обеда или ужина станет лиофилизированный суп быстрого приготовления, не требующий варки. Наши супы идеально подходят для тех, кто следит за своим здоровьем. Поскольку супы на 100% состоят из натуральных ингредиентов и не содержат в себе вредных добавок, в отличие, например, от общеизвестной лапши быстрого приготовления. За счёт уникальной технологии изготовления, наша продукция сохраняет более 90% всех витаминов и питательных веществ.
Лиофилизированные супы быстрого приготовления хранятся в герметичных упаковках и отличаются длительным сроком годности, поэтому вы всегда сможете взять их с собой на природу, работу или в длительное путешествие. А благодаря простому способу приготовления, не требующему варки, вы сможете придерживаться сбалансированного рациона в любых условиях.
В наличии есть супы с разными вкусами: грибной суп со шпинатом и яйцом, суп с креветками и морепродуктами или с водорослями ундария и яйцом. Каждый сможет подобрать для себя идеальный вариант.
Лиофилизированные супы быстрого приготовления хранятся в герметичных упаковках и отличаются длительным сроком годности, поэтому вы всегда сможете взять их с собой на природу, работу или в длительное путешествие. А благодаря простому способу приготовления, не требующему варки, вы сможете придерживаться сбалансированного рациона в любых условиях.
В наличии есть супы с разными вкусами: грибной суп со шпинатом и яйцом, суп с креветками и морепродуктами или с водорослями ундария и яйцом. Каждый сможет подобрать для себя идеальный вариант.
Ингредиенты:
- Пакетик лиофилизированного супа бренда «Твоя еда»
- Горячая питьевая вода - 250-300 мл.
Способ приготовления:
Содержимое пакета поместить в емкость и залить 250-300 мл горячей питьевой воды, перемешать. Через 2-3 минуты продукт готов к употреблению.
Это самый простой вариант приготовления наших супов, если у вас найдется еще пара минут, ниже вы сможете найти варианты обеда на основе наших супов!
Это самый простой вариант приготовления наших супов, если у вас найдется еще пара минут, ниже вы сможете найти варианты обеда на основе наших супов!
Мисо-суп на основе лиофилизированного супа
Если вы ищете что-то необычное и хотите порадовать себя азиатской кухней, то этот мисо-суп станет отличным выбором. Мисо-суп — это не просто вкусное первое блюдо, но и полезное, благодаря своим ингредиентам, которые насыщены питательными веществами. Лиофилизированный суп не только ускоряет процесс приготовления, но и позволяет насладиться традиционным азиатским вкусом в любое время!
Ингредиенты:
- 1 пакетик лиофилизированного супа бренда «Твоя Еда» (идеально подойдут варианты: суп с водорослями ундария и яйцом или суп с креветками и морепродуктами)
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка мисо-пасты
- 1/2 стакана нарезанных кубиками тофу
- 1/4 стакана нарезанного зеленого лука
- 1 столовая ложка водорослей вакаме
Способ приготовления:
- В кастрюле нагрейте воду до кипения.
- Уменьшите огонь до среднего и добавьте мисо-пасту. Перемешайте до полного растворения.
- Добавьте кубики тофу, зеленый лук и водоросли вакаме. Варите в течение 2-3 минут, пока тофу не нагреется.
- Добавьте содержимое пакетика с супом и растворите его в содержимом кастрюли.
- Выключите огонь и дайте супу немного остыть перед подачей.
Лиофилизированный овощной суп с курицей и лапшой
Этот рецепт — находка для любителей классической кухни, у которых дефицит времени для приготовления домашнего куриного супа. С лиофилизированным овощным супом бренда «Твоя еда» вы сможете насладиться сытным и питательным блюдом Простой процесс приготовления и натуральные ингредиенты позволят вам насладиться сытным и питательным блюдом всего за считанные минуты — идеально для быстрого ритма современной жизни!
Ингредиенты:
- 1 пакетик лиофилизированного супа
- 250-300 мл питьевой воды
- 100 г куриного филе, нарезанного на кубики
- 1/2 стакана лапши
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1 чайная ложка кунжутного масла
Способ приготовления:
- В кастрюле нагрейте воду до кипения.
- Добавьте куриное филе и варите до готовности.
- Добавьте лапшу и варите до готовности.
- Добавьте пакетик любимого лиофилизированного супа и растворите его в бульоне.
- Добавьте соевый соус и кунжутное масло. Перемешайте.
- Подавайте горячим.
Примечание: Вы можете поэкспериментировать с другими видами мяса, добавить овощи, варьировать крупы (мы рекомендуем кус-кус, булгур, рис) или дополнить суп сухариками. Также можно использовать различные вкусы лиофилизированных супов от бренда «Твоя еда».
Здоровые перекусы
Здоровые перекусы играют важную роль наравне с основными приёмами пищи. Они помогают нам оставаться сильными и энергичными в течение всего дня. Предлагаем вам ознакомиться с нашей подборкой рецептов полезных перекусов, которые улучшат ваше настроение и станут отличным дополнением к основному рациону.
Лиофилизированный шоколадно-йогуртный десерт (Твоя Еда)
Шоколадно-йогуртный десерт от бренда Твоя Еда - прекрасный вариант здорового перекуса. Он станет отличным дополнением к сбалансированному рациону, поскольку на 100% состоит из натуральных ингредиентов и не содержит вредных добавок.
Как и остальные продукты нашей линейки, десерт сохраняет более 90% всех витаминов и питательных веществ благодаря уникальной технологии изготовления. А за счёт удобной упаковки и длительного срока хранения, десерт удобно брать с собой в дорогу, в школу, на прогулку или на работу.
Десерт продаётся уже в готовом виде, никаких усилий для его приготовления не требуется, что делает его идеальным перекусом для взрослых и детей.
Как и остальные продукты нашей линейки, десерт сохраняет более 90% всех витаминов и питательных веществ благодаря уникальной технологии изготовления. А за счёт удобной упаковки и длительного срока хранения, десерт удобно брать с собой в дорогу, в школу, на прогулку или на работу.
Десерт продаётся уже в готовом виде, никаких усилий для его приготовления не требуется, что делает его идеальным перекусом для взрослых и детей.
Фрукты с орехами
Фруктовое ассорти с орехами — выбор многих гурманов. Такая аппетитная альтернатива быстрым перекусам из магазина даст чувство насыщения на несколько часов и станет отличным источников необходимых витаминов и минералов.
Ингредиенты:
- Банан - 1 шт.
- Киви - 2 шт.
- Лиофилизированный шоколадно-йогуртный десерт с клубникой «Твоя Еда» - 1 упаковка
- Миндаль - 25 г.
Способ приготовления:
- Очистите фрукты от кожуры. Банан нарежьте кружочками, киви - некрупными кусочками.
- Выложите фрукты на тарелку и добавьте кубики лиофилизированного йогуртного десерта, украсьте орехами.
- Десерт «Твоя еда» будет отличным дополнением к любой фруктовой тарелке.
Лиофилизированный суп c крекерами
Для тех, кто не любит сладкие перекусы, у нас есть отличная опция - лиофилизированный суп с крекерами!
Ингредиенты:
- 1 пакетик лиофилизированного супа с креветками «Твоя еда»
- 250-300 мл. питьевой воды
- Ваши любимые крекеры или хлеб
Способ приготовления:
Содержимое пакета поместить в емкость и залить 250-300 мл горячей питьевой воды, перемешать. Через 2-3 минуты продукт готов к употреблению. Наслаждайтесь вкусным и питательным супом с крекерами или другими хлебобулочными снеками!
Напитки для здоровья
Фруктовые чаи быстрого приготовления (Твоя Еда)
Растворимые чайные напитки от бренда «Твоя Еда» - новое видение привычного нам напитка. Наши фруктовые чаи изготавливаются из натуральных ингредиентов без добавления красителей и консервантов, а богатый выбор вкусов точно не оставит вас равнодушными.
Чай хранится в удобной упаковке, его удобно брать с собой, а простой процесс приготовления позволит вам им насладиться в любых условиях.
Чай хранится в удобной упаковке, его удобно брать с собой, а простой процесс приготовления позволит вам им насладиться в любых условиях.
Ингредиенты:
- Чайный напиток «Твоя Еда» - 1 шт.
- Питьевая вода (горячая, холодная или с газом) - 300 мл.
Способ приготовления:
Содержимое пакета поместить в емкость и залить 300 мл холодной или горячей питьевой воды, перемешать.
Через 3-5 минут напиток готов к употреблению.
Через 3-5 минут напиток готов к употреблению.
Фруктовый смузи
В качестве примера мы возьмём классический вариант из банана и ягод, однако всегда можно поэкспериментировать. Пробуйте различные сочетания, и тогда вы точно сможете найти идеальный вариант смузи.
Ингредиенты:
- горсть замороженных ягод (клубника, черника, малина)
- 1 спелый банан
- 1/2 стакан воды
- Апельсиново-ананасовый чайный напиток Твоя Еда.
Инструкция:
Залейте чайный напиток теплой водой и перемешайте до полного растворения. Положите все ингредиенты в блендер, влейте готовый чайный напиток и взбейте до однородности.
Заменив молоко в традиционном рецепте чайным напитком, вы сможете увеличить содержание полезных веществ в смузи, а также достигните новых вкусовых ощущений.
Заменив молоко в традиционном рецепте чайным напитком, вы сможете увеличить содержание полезных веществ в смузи, а также достигните новых вкусовых ощущений.
Дополнительные разделы
Секреты опытных хозяек
Если хотите сделать овощной салат ещё вкуснее и сочнее перед тем, как смешать все ингредиенты в миске, немного посолите овощи и оставьте их на полчаса. Это придаст салату пикантность и поможет дольше сохранять свежий вид.
Заключение
Таким образом, мы убедились, что сбалансированный рацион – это не так сложно и трудоемко, как кажется на первый взгляд. Заботиться о здоровье можно со вкусом, экономя время и силы. Надеемся, наша подборка с быстрыми и полезными рецептами окажется вам полезна и поможет придерживаться здорового питания в любых условиях. Подписывайтесь на наш блог и делитесь рецептами с друзьями. Давайте вместе делать нашу жизнь ярче!
